Változtass a testeden

és megváltozik az életed!

Ingyenes zoomos élő óra          NOVEMBER 19-én 18 30-tól 19 30-ig. 
Szia, Judit vagyok. Teszteld Önmmagad, tesztelj engem 🙂 Próbáld ki, milyen egy online élő gerincjóga óra!

Csak az első 10 főt tudom befogadni!     

Mit várhatsz a zoomos órától?

  • Gerincjóga órát, ahol “együtt edzünk” az online térben.
  • Olyan órát, ahol a fókuszpont a gerincoszlopunk, ízületeink egészségén van.
  • Ahol helyreállítjuk kibillent egyensúlyi rendszered, hogy ne legyenek feszültségek a testedben.

Hogy képzeld el? 

  • A saját számítógépeden látsz és én is Téged az enyémen- ha engedélyezed a kamerát.
  • Így nem csak irányítani tudom az edzést, de JAVÍTANI is a mozdulataidat.
  • Ezért biztonságosabban és hatékonyabban tudsz edzeni.

ÉRKEZZ IDŐBEN,

  • hogy meg tudjuk beszélni, ha van valami problémád, mire figyelj!

Célom, hogy a karantén alatt se maradj magadra. Eddzél szakszerű  segítséggel, hatékonyan!

Pár gondolat az hibrid edzésről:

Online óra előnye/hátránya

– nem kell utaznod, nem vagy időhöz kötve, tehát időt, energiát, pénzt spórolsz meg vele.

– nem kell elmenned otthonról, tehát a megszokott környezetedben kell megteremtened a nyugalmat, ami elenmgedhetetlen az edzés hatékonyságához.

Online meeting előnye

Nem kell utaznod, mégis személyes irányítás alatt edzhetsz, nem vagy magadra hagyva. Ahhoz, hogy hasznos legyen a mozgás, tisztában kell lenned a rossz berögződéseiddel, és ezt csak egy külső szemlélő tudja megadni Neked.

Csatlakozás Zoom-on

Első alkalommal, ha még nincs a gépeden
– le kell töltened az alkalmazást.
Erről és a használatról itt egy rövid videó

Mások hogyan látnak

Hálásan köszönöm! A mai edzés csodát tett a fájós bekötött vállaimmal nyakammal! ☺️ Isteni volt! Változatos, hatékony gyakorlatok! 😍 Könnyed puha érzet! Ismét kitaláltad, hogy egy csomó él a jobb vállamban. Az éjjel fájdalom nélkül tudtam aludni, és úgy is ébredtem! Nagyon köszönöm! 🙏❤️ 

Hetesiné Skerlanitz Annamária

Judit, nagyon tetszik az óráidban, ahogyan ötvözöd az erősítő-/nyújtó- és pihentető gyakorlatokat. A tegnapi egyensúlyi gyakorlatokkal a határaimat erősen feszegetted… és ennek kapcsán is szeretnék Neked visszajelzést adni: ügyesen viszel el a határaimig és még egy picit azon túlra is, olyan módon, hogy ne elmenjen tőle a kedvem, hanem épp ellenkezőleg, motiválsz és bátorítasz, hogy elérjem és hogy elhiggyem, hogy meg tudom csinálni! Ezt egy jó edző/tanító csak akkor tudja, ha figyel a tanítványaira! 👍😇
Jó érzés egy kicsit leizzadni az óráidon, érezni a testemet, a változásokat, amelyek tudatosítására az óra közben felhívod a figyelmet. Áldásos hatásként az izomláz is megérkezett mára, ez is az eredményességet/fejlődést mutatja és jó érzés ez is… 😊
Örülök&köszönöm, hogy a csoportodban edzhetek & várom a következő órákat! 😊

Brándisz Edit

Köszönöm Judit, hogy lehetőséget adsz az otthoni gyakorlásra. Nekem ez óriási segítség, hogy nem kell elmenjek itthonról, mert sokszor nehéz összeegyeztetni az itthoni dolgokkal. Nagyon jó volt ez az óra, bár nekem is nehezebb volta szokottnál. A lazító, nyújtó & az erősítő gyakorlatok jólesnek a sok ülőmunka után; Elmúlt a fájdalom, és a feszülés is enyhült a nyakamban, vállamban. Nagyon köszönöm smile

Gregorits Andrea

Aki az órát tartja

 

Zsilák Judit vagyok.

Imádom a munkámat, hogy inspirálhatom az embereim, hogy testileg, lelkileg pozitív változásokat hozhatok létre bennük.

Majdnem 30 éve foglalkozom az emberi testtel. Rengeteg módszert tanultam/tanulok és ötvözök edzéseimben.

Fő fókuszom a gerinc/porckorong és  izület védelem. Bátran csatlakozhatsz akkor is, ha régen nem tornásztál, és próbáld ki akkor is, ha sportolsz!

NE VÁRJ TOVÁBB!

VÁLTOZTASS A TESTEDEN

ÉS MEGVÁLTOZIK AZ ÉLETED!