NYAK- VÁLLÖV NYÚJTÓ WORKSHOP

Vagy jelentkezz be a megvásárolt tanfolyamaim eléréséhez

COVID 19 => a csapból is ez folyik. Körülveszi az életünket:

  • szájmaszk a boltban
  • távolságtartás mindenhol
  • kötöttségek egy csomó helyen

Ma a világon senki nem tud kibújni a hatása alól.

Stresszes volt a kezdet. Mi lesz, ha…?

És stresszes a mostani, kicsit lazább helyzet is.

Elmozdultak a megszokott támpontjaink, kibillentünk az egyensúlyunkból. És a testünk REAGÁLT.

Tudod mi a legősibb – agytörzsi – reflexünk stresszhelyzet esetén?

  • megfeszítjük az állkapcsunkat
  • behúzzuk a vállainkat és előre toljuk a fejünket, befeszítjük a nyak- vállöv izmait
  • megfeszítjük a hasizmainkat

Ezzel a testünk ösztönösen felkészül a védekezésre.

Egy harci helyzetben tökéletes megoldás volt arra, hogy a lehető legjobban megvédjük létfontosságú szerveinket. Ütöttünk, vagy futottunk és ezzel ki is oldottuk ezt a reflexünket. Élhettük tovább a nyugodt gyűjtögető életünket.

Ma? Ne álltasd magad, ma is így reagálsz, csak fel sem ismered!

Sem a kiváltó okot, sem azt, hogy a testünk stressz reakcióba merevedett. Természetes a nyak- váll- állkapocs feszültség.

Mindez iszonyú károkat okoz nem csak a mozgásszerverinkben, de az idegrendszerünkben is.

Mit tehetsz ellene?

  • kioldod a feszültségeket, letapadásokat és segíted a testednek, hogy elkezdjen gyógyulni
  • tudatosítod a tartásod és megtanulsz relaxálni

Teszteld magad!

I,

Nyisd ki a szád olyan nagyra, amennyire tudod! Tedd – tiszta kézzel- a középső három ujjadat függőlegesen a szádba. Belefér? Mennyire feszül az állkapocs ízületed közben?

II,

Ülj egyenesen és fordítsd el a fejedet jobbra, majd ballra. Belátsz a hátad mögé törzsfordítás nélkül, vagy nem?

III,

Tedd a válladra a kezed és körözz a könyökeiddel. Könnyed, szabad, széles függőleges köröket tudsz rajzolni, vagy húzódik, roszog, esetleg fáj a nyakad, lapockád környéke?

Ha a három tesztből bármelyik gondot okoz, akkor Neked készült az a workshop, ahol a nyak és vállöv lazításával foglalkozunk, megtanuljuk tudatosítani és kioldani a rögzült feszültségeket.

Kétszer egy óra, amelyet ideális esetben egyszerre csinálsz végig, időhiány esetén osztható.

Leckék