HIBRID ONLINE GERINCJÓGA- HAVI ELŐFIZETÉS

Vagy belépés a megvásárolt tanfolyamaim eléréséhez

HIBRID ONLINE EDZÉS?

SZEMÉLYES TÁMOGATÁS a végrehajtásban – SZABADSÁG térben és időben

Képzelj el egy edzőtermet, ahol válogathatsz az órák között és akkor edzel, amikor akarsz- vagyis mikor időd engedi.

Ráadásul, az aktuális kedved szerint Te választod meg az óra jellegét. Hogy meg ne und, minden héten két új edzéssel bővül a választék. Csak kattintasz és csinálod. Eddig a klasszikus online tér.

De tudom, hogy szükséged van:

– edzői segítségre ahhoz, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat

– személyes kapcsolatra, hogy a Te problémáidról is szóljon az óra

– motivációra, hogy heti rendszerességgel visszatérj

Ezeket is megkapod!

Heti egyszerHÉTFŐN 18 30- 19 30-ig együtt edzünk online meeting keretében. Ha bekapcsolod a kamerád, akkor látlak és javítalak edzés közben, meghallgatlak és válaszolok edzés előtt.

 

Modulok

gerincjóga

Gerinced mobilitása, védelme a fő célunk. Gyakorlás közben nyújtjuk a beszűkült részeket, amelyek, mint egy feszes hajókötél, megakadályozzák a helyes tartást, erősítjük és! az elromlott idegrendszeri beidegződését felülírjuk azoknak az izmoknak, amelyek a helytelen tartás következtében ellustultak.

Leckék

nyak-vállöv nyújtó óra

Ezeken az órákon természetesen átmozgatjuk az egész testedet, de a fő fókusz a nyak és vállöv nyújtásn van. Kiemelten ajánlom Neked, ha stresszes az életed, nyak, váll, könyök vagy csukló fájdalmaid vannak. Ha visszatérő fejfájással küzdesz, bekötött a csukláysizmod, merev a nyakad.

Leckék

Egyéb leckék

Mozgasd át magad!(h)

Hossz: 60 perc

Itt a hideg,  automatikusan “behúzzuk a nyakunkat”, megfeszítjük az izmainkat. Ez egy kellemes óra a befeszült nyak- vállöv lazítására, megfűszerezve kicsi erősítéssel. Változtasd meg a tested és megváltozik az életed!…

Varázsold magad boldoggá :-)(h)

Hossz: 61 perc

  Igen, képes vagy tudatosan befolyásolni az érzelmeid. Itt az idő, add át magad az ÖNSZERETETNEK! Változtass a testeden és megváltozik az életed! Judit    

Flow- érezd önmagadban az energiák áramlását!(h)

Hossz: 60 perc

  Kicsit visszalépünk érzelmileg a gyerekkorba, mikor minden pillanat egyedül önmaga varázsáért volt tökéletes. Nem gondoltuk túl a dolgokat, képesek voltunk élvezettel ringatózni perceken keresztül. Ma elvárások nélkül mozgunk, segítve…

Gyors meditáció – feltöltődéshez!(h)

  Amikor arról beszélgetünk, mennyire fontos a saját belső jólétünk ahhoz, hogy adni tudjunk, hogy a közvetlen környezetünk is jól érezze magát, akkor jön az a kifogás “de nincs időm”!…

Karácsonyi yin jóga(h)

Hossz: 38 perc

  Szánj magadra 38 percet- kuckósodj be és engedd el magad! Pihentető, szívcsakra nyitó és gyomor meridiánt stimuláló yin jóga.