EDDZ JUDITTAL

VÁLTOZTASD MEG A TESTED

ÉS MEGVÁLTOZIK AZ ÉLETED!

Tudtad?

A felnőtt lakosság több mint fele potenciális gerincsérves, még ha nem is tud róla…  A megelőzés, korrigálás téged is megmenthet egy műtéttől…

Több, mint jóga

A jóga ászanak mellett Bene Máté NMPT gerinc prevenciós rendszerét is integráltam az órába, tehát speciális módon védjük, erősítjük a gerinced.

Sportolsz, vagy sem, kötelező a testednek!

Nyújt, csavar, erősít ahol kell, kompenzálja a civilizációs tartáshibákat… Gyakorolsz és újjá születik a tested.

A szabadság öröme!

Önálló ütemben, önmagad legyőzése a cél, nem kell alkalmazkodnod senkihez, csak élvezned ahogy újra értelmezed a tested. .

HOGY MŰKÖDIK? 

Válassz a csomagok közül!

  • Ingyenes csomag segít felmérni, hogyan érzed magad Velem.
  • A havi előfizetéssel 4 edzés áráért havonta korlátlan videós edzésen vehetsz részt és heti egy élő, online meetingen, ahol személyes segítséget kapsz a helyes végrehajtáshoz, problémáidhoz.
  • Workshopjaink egy-egy problémás területre fókuszálva segítenek Neked.
i

Tájékozódj bővebben!

1, Olvass bővebben mindegyik csomagunkról. 2, Tedd be a megrendelésed a kosárba. 3, Add meg az adataid és fizess kényelmesen Barionnal. 4, Amint az online fizetés megérkezett, máris elkezdheted az önálló gyakorlást. Minden kedden pedig várlak az élő meetingen online.

Tűzd ki a céljaidat

Kezdd el az edzéseket minél előbb, de nem feledd azt sem, hogy érdemes felmérni a jelenlegi helyzeted és kítűzni saját céljaidat, beírni a naptáradba az edzés időpontokat. Természetesen mindebben segítelek, fogom a kezed, motivállak.

INGYENES ÓRÁK

Kockázat nélkül! Jelentkezz és próbáld ki ingyenes óráinkat: 2 gerincjóga órát és egy bevezetőt a yin jóga órát találsz az ingyenes csomagban.

HAVI ELŐFIZETÉS

Ez a legkomplexebb csomagunk. Megtalálsz benne mindent amire szükséged lehet. Gerincjóga, yin jóga, pilates órák, hetente bővülő kínálattal. 

Miben különleges? 

Minden kedden élő online meetinges edzésen vehetsz részt, ahol javítom a hibáidat! Gyorsabban, hatékonyabban haladsz!

4.990 Ft 1 hónap

Nyak-vállöv nyújtó workshop

Eltöröljük a feszültséget erről a kényes területről, és újra huzalozzuk az idegrendszered, hogy helyesen működjön.

Neked való, ha többször fáj a fejed, befeszült nyak/váll jellemez/ rehabilitált porckorongsérves vagy/ sok a stressz körülötted.

2.990 Ft

SEGÍTS MAGADON!

Miért eddzél velem?

Mert segítem felismerni tested romboló rossz szokásait.

Visszaállítani természetes mozgásmintáidat.

Miért fontos ez Neked?

Ahogy megszűntetjük a felesleges feszültségeket, új testet kapsz!

Megszűnnek a fájdalmaid, a tested rehabilitálja önmagát.

A rendszeres edzés eredményeként

Tiéd a fájdalom mentes élet öröme.

.

Ne becsüld le a prevenciót!

Sokkal könnyebb megelőzni a gerincproblémákat, mint kezelni a kialakult betegséget. Heti 2x1 óra, és esélyt adsz magadnak a fájdalom mente életre!

 

100% Porckorong safety

A jóga ászanak mellett Bene Máté NMPT gerinc prevenciós rendszerét is integráltam az órákba, tehát speciális módon védjük, erősítjük a porckorongjaidat.

 

Annyi éves vagy, ahány éves a gerincoszlopod!

Akár sportolsz, akár nem, a kor előrehaladtával tested amortizálódik. A kérdés mennyire! Ha izmaid beszűkültek, ízületeid összepréselődtek, akkor gyorsabban öregszel, ha nyújtunk, ízületi tereket alakítunk vissza, akkor lassabban. A döntés a Te kezedben van.

Aki az órát tartja

 

Zsilák Judit vagyok.

Imádom a munkámat, hogy inspirálhatom az embereim, hogy testileg, lelkileg pozitív változásokat hozhatok létre bennük.

Majdnem 30 éve foglalkozom az emberi testtel. Rengeteg módszert tanultam/tanulok és ötvözök edzéseimben.

Fő fókuszom a gerinc/porckorong és  izület védelem. Bátran csatlakozhatsz akkor is, ha régen nem tornásztál, és próbáld ki akkor is, ha sportolsz!

Honnan tudhatod,

hogy a hibrid online órák jók-e Neked?

Legegyszerűbb, ha kipróbálod az ingyenes óráimat 🙂

Más, mint az átlagos jóga, hiszen 100%-ban porckorong safety gyakorlatokat csinálunk. A legkorszerűbb módszereket  kapod meg, ötvözzük a gerincjógát az NMPT-vel.

Ha kérdésed van, bátran tedd fel Nekem a lenti űrlapon.

 

Részletesebben a hibrid online edzésről?

Keverjük a

 klasszikus online teret, ahol sok edzés közül válogathatsz kedvedre és bármikor hozzáférsz a videókhoz

– az online meetingek nyújtotta előnyökkel.

Mit jelent ez? 

Meghatározott időben – kedden 19 órakor- kezdődik az edzés.  Te engem látsz, én viszont – ha engedélyezed a kamerád – akkor Téged látlak.

Miért fontos ez? 

– Mert Rád figyelek ezerrel, javítom a mozdulataidat, így nem ragadsz bent a rögzült hibáidban. 

– Mert óra előtti 10 percben alkalmad van kérdezni.

– Mert megmarad az érzés, hogy egy csapat tagja vagy, így a motivációd nem veszted el. 

Miért jobb Nekem, mint a többi online edzés?

Mert a választás szabadsága mellett itt megkapod a személyes segítséget is. Így nem ragadsz bele rossz szokásaidba az edzés alatt, hiszen az élő meetingeken ezerrel Rád figyelek és javítom a hibáidat. Lassan leépítjük a felesleges feszüléseket, helytelen mozdulatokat, megfiatalítjuk a testedet!

Milyen technika szükséges ahhoz, hogy online eddzek?

– elfogadható internet sebesség

– egy telefon, vagy laptop/számítógép, amelynek monitorját, kameráját be tudod állítani úgy, hogy látszódj az edzés közben benne. 

– akkora tér, ahol elférsz

 

Mit jelent, hogy engedélyezem a kamerámat?

Mikor belépsz a meetingbe, akkor látjuk kölcsönösen egymást, ha a képernyő alján megjelenő kamera ikont piros áthúzás nélkül látod. Kamerát akár telefonodon, akár laptopon engedélyezhetsz. A lényeg, úgy állítsd be, hogy a kép Téged mutasson. Így látlak én a saját monitoromon- tehát javítani tudom a mozgásod.

Látnak-e mások edzés közben?

Az első 10 percben, amíg “gyülekezünk”, beszélgetünk, igen. Ilyenkor sok kis kocka van a képernyőn.

Ahogy elkezdjük az edzést, mindenki “leteszi a többi résztvevőt oldalra” , csak én vagyok a monitoron- hiszen így tudjátok követni az edzést.

Van kérdésed? Tedd fel nekem!