GERINCKONTROLL

Hibrid edzés online

AZ EGÉSZSÉG TÖBB,

MINT A BETEGSÉG HIÁNYA

 

Annyi idős vagy,

ahány éves a gerincoszlopod

Tornássz velem és kezdj el megfiatalodni! Szerezd vissza az uralmat tested felett. Élvezd az életed!

Nem törvényszerű a fájdalom!

Ha visszaállítod tested természetes mozgásmmintáit, eltűnik a fájdalom, tiéd a mozgás szabadsága.

SEGÍTS MAGADON!

Miért eddzél velem?

Mert segítem felismerni tested romboló rossz szokásait.

Visszaállítani természetes mozgásmintáidat.

Miért fontos ez Neked?

Ahogy megszűntetjük a felesleges feszültségeket, új testet kapsz!

Megszűnnek a fájdalmaid, a tested rehabilitálja önmagát.

A rendszeres edzés eredményeként

Tiéd a fájdalom mentes élet öröme.

.

Ne becsüld le a prevenciót!

Sokkal könnyebb megelőzni a gerincproblémákat, mint kezelni a kialakult betegséget. Heti 2×1 óra, és esélyt adsz magadnak a fájdalom mente életre!

 

100% Porckorong safety

A jóga ászanak mellett Bene Máté NMPT gerinc prevenciós rendszerét is integráltam az órákba, tehát speciális módon védjük, erősítjük a porckorongjaidat.

 

Annyi éves vagy, ahány éves a gerincoszlopod!

Akár sportolsz, akár nem, a kor előrehaladtával tested amortizálódik. A kérdés mennyire! Ha izmaid beszűkültek, ízületeid összepréselődtek, akkor gyorsabban öregszel, ha nyújtunk, ízületi tereket alakítunk vissza, akkor lassabban. A döntés a Te kezedben van.

Tudtad?

A felnőtt lakosság több mint fele potenciális gerincsérves, még ha nem is tud róla... A megelőzés, korrigálás megmenthet egy műtéttől...

Több, mint jóga

A jóga ászanak mellett Bene Máté NMPT gerinc prevenciós rendszerét is integráltam az órába, tehát speciális módon védjük, erősítjük a gerinced.

Sportolsz, vagy sem, kötelező a testednek!

Nyújt, csavar, erősít ahol kell, kompenzálja a civilizációs tartáshibákat... Újjászületik a tested.

A szabadság öröme!

Önálló ütemben, önmagad legyőzése a cél, nem kell alkalmazkodnod senkihez, csak élvezned ahogy újra értelmezed a tested. .

Mi a hibrid edzés online?

Ötvözi a klasszikus online tér szabadságát és az

online meeting személyes segítségét.

Kinek ajánlom? Neked, ha

– ülőmunkát végzel

– ízületeid recsegnek, ropognak, fájnak

– reggelente egyre nehezebben mozogsz

– gerincproblémáid vannak- hát, derék, nyak

– rehabilitált gerincsérves vagy és félsz mozogni

“csak” mindezt meg akarod előzni

Részletesebben a hibrid online edzésről?

Megkapod a

 klasszikus online teret, ahol sok edzés közül válogathatsz kedvedre és bármikor hozzáférsz a videókhoz

– és az online meetingek nyújtotta előnyöket is.

Mit jelent ez? 

1, Bármikor hozzáférsz a feltöltött videókhoz

2, Minden hétfőn 18 30-kor kezdődik az egy órás online edzés.  Te engem látsz, én viszont – ha engedélyezed a kamerád – akkor Téged látlak.

Miért fontos ez? 

– Mert Rád figyelek ezerrel, javítom a mozdulataidat, így nem ragadsz bent a rögzült hibáidban. 

– Mert óra előtti 10 percben alkalmad van kérdezni.

– Mert megmarad az érzés, hogy egy csapat tagja vagy, így a motivációd nem veszted el. 

Miért jobb Nekem, mint a többi online edzés?

Mert a választás szabadsága mellett itt megkapod a személyes segítséget is. Így nem ragadsz bele rossz szokásaidba az edzés alatt, hiszen az élő meetingeken ezerrel Rád figyelek és javítom a hibáidat. Lassan leépítjük a felesleges feszüléseket, helytelen mozdulatokat, megfiatalítjuk a testedet!

Milyen technika szükséges ahhoz, hogy online eddzek?

– elfogadható internet sebesség

– egy telefon, vagy laptop/számítógép, amelynek monitorját, kameráját be tudod állítani úgy, hogy látszódj az edzés közben benne. 

– akkora tér, ahol elférsz

 

Mit jelent, hogy engedélyezem a kamerámat?

Mikor belépsz a meetingbe, akkor látjuk kölcsönösen egymást, ha a képernyő alján megjelenő kamera ikont piros áthúzás nélkül látod. Kamerát akár telefonodon, akár laptopon engedélyezhetsz. A lényeg, úgy állítsd be, hogy a kép Téged mutasson. Így látlak én a saját monitoromon- tehát javítani tudom a mozgásod.

Látnak-e mások edzés közben?

Az első 10 percben, amíg “gyülekezünk”, beszélgetünk, igen. Ilyenkor sok kis kocka van a képernyőn.

Ahogy elkezdjük az edzést, mindenki “leteszi a többi résztvevőt oldalra” , csak én vagyok a monitoron- hiszen így tudjátok követni az edzést.

AMIÉRT DOLGOZOK

  • Hiszem, hogy mindenki felelős önmagáért, és sokkal többet tehetünk életminőségünkért annál, mint hogy várjuk az egészségügyi ellátórendszer segítségét.
  • Hiszem, hogy megfelelő tudás birtokában mindenki képes jobbá tenni az életét.
  • Ehhez adok eszközöket a hozzám forduló emberek kezébe.
  • Segítséget ahhoz, hogy megtartsák, megszilárdítsák vagy ha kell, újból visszaszerezzék az egészségüket, életminőségüket.
  • Hogy reálissá váljon a cél: 75 évesen is fájdalmak nélkül élvezzük az életünk. .

 

Rólam mondták

Hálásan köszönöm! A mai edzés csodát tett a fájós bekötött vállaimmal nyakammal! ☺️ Isteni volt! Változatos, hatékony gyakorlatok! 😍 Könnyed puha érzet! Ismét kitaláltad, hogy egy csomó él a jobb vállamban. Az éjjel fájdalom nélkül tudtam aludni, és úgy is ébredtem! Nagyon köszönöm! 🙏❤️ 

Hetesiné Skerlanitz Annamária

Judit, nagyon tetszik az óráidban, ahogyan ötvözöd az erősítő-/nyújtó- és pihentető gyakorlatokat. A tegnapi egyensúlyi gyakorlatokkal a határaimat erősen feszegetted… és ennek kapcsán is szeretnék Neked visszajelzést adni: ügyesen viszel el a határaimig és még egy picit azon túlra is, olyan módon, hogy ne elmenjen tőle a kedvem, hanem épp ellenkezőleg, motiválsz és bátorítasz, hogy elérjem és hogy elhiggyem, hogy meg tudom csinálni! Ezt egy jó edző/tanító csak akkor tudja, ha figyel a tanítványaira! 👍😇
Jó érzés egy kicsit leizzadni az óráidon, érezni a testemet, a változásokat, amelyek tudatosítására az óra közben felhívod a figyelmet. Áldásos hatásként az izomláz is megérkezett mára, ez is az eredményességet/fejlődést mutatja és jó érzés ez is… 😊
Örülök&köszönöm, hogy a csoportodban edzhetek & várom a következő órákat! 😊

Brándisz Edit

Köszönöm Judit, hogy lehetőséget adsz az otthoni gyakorlásra. Nekem ez óriási segítség, hogy nem kell elmenjek itthonról, mert sokszor nehéz összeegyeztetni az itthoni dolgokkal. Nagyon jó volt ez az óra, bár nekem is nehezebb volta szokottnál. A lazító, nyújtó & az erősítő gyakorlatok jólesnek a sok ülőmunka után; Elmúlt a fájdalom, és a feszülés is enyhült a nyakamban, vállamban. Nagyon köszönöm smile

Gregorits Andrea

Hibrid Edzés Lehetőségek

Ingyenes próba órák

Kérd a 3 db ingyenes óránkat. Próbáld ki, hogy érzed magad tőlük. 3 napig a Tied 🙂

Havi előfizetés

Korlátlan videótár megtekintés és heti egy edzés edzői vezetéssel. Heti két új videó kerül fel a tárba. 

Nyak- vállöv nyújtó workshop

Nyújtjuk, lazítjuk és tudatosítjuk ezt a stressz által meggyötört területet. Kell Neked, ha feszes a nyakad!

Tűzd ki a célod!

Kezd el a változást!

Élvezd megújuló tested!

Találd meg az egyensúlyt!

FEKTESS BELE ENERGIÁT!

 

Nézz szembe a jelenlegi helyzeteddel. Jellemezd az egészségügyi állapotodat, írd le magadnak.

Álmodd meg a jövőd a legrészletesebben! És tegyél érte!

 

Változtasd meg a tested,

és megváltozik az életed!

Kérdésed van? 

Tedd fel bátran, írj nekem!